Велостанок

[Mew]

Хрень какая то, ты по деревянному настилу на шоссейнике по их мению едешь?

В трусах и среди снегов, ну прямо реалити шоу

 

Извиняюсь, что так поздно заметила.

Но вот в трусах среди снегов

 

 

 

 

 

[anarresti]

Клево, спасибо что поделилась!

 

Вентилятор не забудьте. Вентилятор сильно спасает.

[FAZer]

Клево, спасибо что поделилась!

 

Вентилятор не забудьте. Вентилятор сильно спасает.

 

Мазер Сайбирия пазваляе прст форточку открыть

[Sugar_ser]

Мазер Сайбирия пазваляе прст форточку открыть

 

Но к сожалению этого не позволяют габариты квартиры))

[ivanzoid]

Минусы:

• Под станок лучше что-то всего, какой-нибудь коврик. Потому что в процессе работы покрышка стирается со всеми вытекающими. В нашем случае, это модный винтажный ковер.

Хм, наверно лучше всё-таки потратиться на синюю покрышку (которая специально для станков), у нас она за ~год вообще нифига не стерлась (ну и не сыпалась соотв-но).

[mardos]

ну хэзэ, у меня синяя шоссёйная покрышка изрядно трется на станке, уже после часа педалирования под роликом образуется небольшая горка резиновой пыли. Из какого длинношорстного ковра её выковыривать будет ещё то удовольствие :lol:

Изменено 29 сентября, 2017 пользователем mardos

[ivanzoid]

Увы, мы с Серегой, очень разного роста.(168 и 188), и один и тот же велосипед на станке - не вариант.

Мы, кстати, тоже прилично разного роста (разбег наверно такой же), но что удивительно, на одном и том же велике нам нормально обоим оказалось) Только высоту подседела меняем.

М.б. стоит попробовать.

 

 

Так у нас выглядит: (рама размера S, раскопали в закромах самый длинный вынос и самый длинный штырь, и сидуху максимально назад)

 

 

 

[Sugar_ser]

Хм, наверно лучше всё-таки потратиться на синюю покрышку (которая специально для станков), у нас она за ~год вообще нифига не стерлась (ну и не сыпалась соотв-но).

 

Синяя куплена и едет. Просто тестировался станок на шоссейной continental ultra sport и, в большей степени, на станочной мтб Continental Hometrainer, причем от кого больше ошметков сказать не могу.

Изменено 29 сентября, 2017 пользователем Sugar_ser

[Mew]

Увы, мы с Серегой, очень разного роста.(168 и 188), и один и тот же велосипед на станке - не вариант.

Мы, кстати, тоже прилично разного роста (разбег наверно такой же), но что удивительно, на одном и том же велике нам нормально обоим оказалось) Только высоту подседела меняем.

М.б. стоит попробовать.

 

Мы пробовали. Серега об мой ударяется коленями, а если ставить его, то я буду сидеть на раме.

 

У Сереги первый велосипед был 17.5 ростовки, поднятым максимально подседелом, сдвинутым седлом и даже он был ему некомфортен при езде. Что уж говорить об моей 16 (или 50 шоссейной раме).

Изменено 29 сентября, 2017 пользователем Mew

[FAZer]

у меня рост 186 у жены 162 и то она гоняла на моем байке :)

вынос тока перевернул

можно купить регулируемый и ага, поднял - укоротил, опустил - удлинил

[mardos]

можно купить регулируемый и ага, поднял - укоротил, опустил - удлинил

телескопический!

[Mew]

Все равно каждый день, по 2 раза регулировать не прикольно. Просто проще велосипеды переставлять.

 

И чтобы мне залезть на 22 раму, мне нужна табуретка :lol:

[FAZer]

можно купить регулируемый и ага, поднял - укоротил, опустил - удлинил

телескопический!

вынос регулируемый, а подсидел - телескопический!

[Mew]

Мазер Сайбирия пазваляе прст форточку открыть

 

Но к сожалению этого не позволяют габариты квартиры))

 

это что у вас за квартира в которой форточку не позволяют открыть ее габариты?

 

Да и рано еще станок, погоды то Чудные стоят.

Станок нужен с января по март.

В декабре я бухаю :)

 

 

У нас 30 кв. метров. студия. И если открыть форточку, то будет холодно. Особенно второму, кто не крутит. И потом замучаешься квартиру нагревать.

Мы его купили, надо проверить на работоспособность. Поэтому провели неделю.

Серега еще катает, но я сезон уже закрыла.

 

 

На станке начнем с ноября, по плану тренировок. И какой повод пить в декабре?

 

 

В своем отзыве нашла небольшую ошибку: Микрорегулировка под колесо там присутствует, заметили только сейчас.

[Mew]

Насчет открыть форточку при тренировке на станке - как вы предлагали.

FTP тест на станке, без вентилятора, но с открытой форточкой. Форточку вообще не чувствуешь(( Так что вентилятор рулит скорее всего.

У нас была открыта форточка 2 часа, температура в доме не упала вообще.

[FAZer]

Насчет открыть форточку при тренировке на станке - как вы предлагали.

FTP тест на станке, без вентилятора, но с открытой форточкой. Форточку вообще не чувствуешь(( Так что вентилятор рулит скорее всего.

У нас была открыта форточка 2 часа, температура в доме не упала вообще.

 

ну так на улке-та ноль, толидело -30!

=============

 

Кстати продам станок Tacx, самый простой.

Зато за 2000 рублей!

[PaVKa]

Кстати продам станок Tacx, самый простой.

Зато за 2000 рублей!

Первый на очереди побуду

[Mew]

Насчет открыть форточку при тренировке на станке - как вы предлагали.

FTP тест на станке, без вентилятора, но с открытой форточкой. Форточку вообще не чувствуешь(( Так что вентилятор рулит скорее всего.

У нас была открыта форточка 2 часа, температура в доме не упала вообще.

 

ну так на улке-та ноль, толидело -30!

Так у нас может быть половину зимы 0))) и -30 всего неделю

[FAZer]

Так у нас может быть половину зимы 0))) и -30 всего неделю

незнаю, как у вас там в полутора километрах

но тут обычно три месяца -15 -25

 

 

 

[U-man]

Знаю, что есть у нас владельцы трейнеров без электронных свистоперделок. Владеет ли кто коллекцией фильмов-инструкций с тренировками?

[Sugar_ser]

Знаю, что есть у нас владельцы трейнеров без электронных свистоперделок. Владеет ли кто коллекцией фильмов-инструкций с тренировками?

Сегодня наткнулся вот на такой канал

[U-man]

Отменное вело-порно, спасибо.

[U-man]

В общем-то маленько познакомился с трейнером, да и с заездами по квартире в целом. В чём-то разочаровался, а где-то и приятно удивился.

Станок - самый дешёвый магнитный х-лайн с чейна. До его прибытия был уверен, что в расплату за невысокую цену, придётся заморачиваться с балансировкой ролика, усилением хлипкой рамы и пр., но как только вскрыл коробку и в первый раз установил вел, все сомнения в качестве станка развеялись. Если кто задумывается о недорогом магнитном трейнере, то можно смело брать.

Пока станок ехал, как мог подковывался теоретически, неустанно куря станочный топик на ВМ. Поэтому к моменту получения станка был приготовлен уголок в квартире, вентилятор, полотенце и пр. Итак, собрал, поставил байк, поехали! Шум, о котором столько написано-переписано, не настолько уж и страшен, вполне сравним со звуком привода и в разы тише мотивирующих мотивов), вибраций тож особо никто не отмечал. От всего этого решил плюнуть на коврики и прочии изощрения звукозащиты соседей, и вся конструкция стоит на голом полу. Дабы мои потуги более походили на тренировочный процесс, а не на бесцельное молочение воздуха, на байк водрузил датчик каденса и циферблат пульсомера.

Первый заезд. Я никогда не считал, что моя ОФП оставляет желать лучшего, а потому сильно удивился, когда на первой же попытке интервальной тренировки от такса, на разминке, мой пульс подскочил до 150 и пот полился градом))))) Через силу, через "не могу" дотянул до первого ускорения(все указания с ролика выполнялись, неистовую сирену пульсомера игнорировал), начал ощущатьсильное недомогание, тошноту и потемнение "картинки". Последнее, что увидел на циферблате сигмы - 197)))))) Так закончилась первая тренировка и пришло осознание того, что интервальные тренировки это не хухры-мухры и начинать надо с чего-то попроще и полайтовее.

К следущей тренировке кардинально меняю тактику: к чёрту готовые программы для биороботов, будем держать пульс максимально продолжительное время, с одним форсированием. Примерно так и прошло, но время, которое смог продержаться, чертовски расстроило: 15 мин на 150-160уд/мин, но с другой стороны, это аж на пять минут дольше, чем на интервалах и без кровавых мальчиков в глазах)) Тактика понравилась, но появилось видение монотонности в езде на месте.

К следующим заездам придумал себе новую развлекуху: видео с экшон-камер омских велосипедистов. Гораздо веселее держать пульс и каденс, соцерцая набережную, пкио и пр. омские пейзажи, ну и съёмки покатушек доставляют)

"Тренировки" стараюсь записывать, чтоб видеть прогресс/регресс/застой. Пока только начал и показатели растут: пульс всё ровнее и ровнее, продолжительность заездов всё больше и больше(прибавляю по 5 мин за тренировку). Планирую довести до часа-полутора и увеличивать не то каденс, не то нагрузку.

О регулировки нагрузки. Станок имеет 6 ступеней, разница между двумя соседними ступенями достаточно ощутимая. Для старта мне идеально подошла первая ступень и передача 36-чёто-там на середине кассеты(цепь идёт ровно). Педали крутятся с небольшим усилием, на форсированиях переключаю на 3-4 уровень, переключившись на большую звезду и шестой уровень, можно вполне комфортно "танцевать". Запас по сопротивлению у станка приличный(во всяком случае для меня).

В итоге приобретением очень доволен и надеюсь не прогадал, когда предпочёл станок шиповке :)

Собственно сам станок

 

 

Изменено 26 ноября, 2017 пользователем U-man

[anarresti]

Так закончилась первая тренировка и пришло осознание того, что интервальные тренировки это не хухры-мухры

 

Да, все так :)

 

С другой стороны, интервальные тренировки это научно-доказанный метод, который наверняка улучшает фитнесс. Скорее всего ты выбрал достаточно суровую интенсивность. По идее интервалы это не один интервал, а 3-4-5. И обычно страдания начинаются на "чуть дальше половины". Если отмасштабируешь усилия и сделаешь меньше нагрузку, то интервалы хорошо разбивают монотонность.

Изменено 27 ноября, 2017 пользователем anarresti

[U-man]

Или просто кто-то внятно не катал с лета, да и летом халтурил как мог, чему способствовал дорожний читеро-байк))))