Перейти к содержанию

Силовая подготовка гонщиков любителей


Valerman

Рекомендуемые сообщения

Опубликуйте программу тренировок, пожалуйста. У меня годовой абонемент в Flex Gym, но занимаюсь я, как Бог на душу положит.

Идти в другую качалку жаба душит.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Где будет штаб-квартира место тренировок и что значит "гоняться под флагом", надеюсь безобразную форму ЦР носить на придется?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ОВЦ, Вавилова 45. Форма, возможно будет переделываться, с акцентом на названии города, качество Сантини.

 

При наличии должной мотивации у человека и знаний, где заниматься железом - нет разницы. Зачем злить земноводных :)

Изменено пользователем Valerman
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

я хочу, запишите меня. как соучастнику этого безобразия,мне будет скидка?

 

гоняться не буду, если только гонять кого нить в хвост и гриву))) просто ОФП интересует.

Изменено пользователем krazymouse
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ОВЦ готов предоставить спортсменам Цепной Реакции тр.зал ! Какие программы ???

 

Программы здесь (на форуме) не будет, обычная программа велосекции, адаптированная под МТБ и немного урезанная - для любителей, все работают, учаться и т.д . Попозже, определится время сбора на базе, там все вопросы вместе порешаем. Там же заявки на номера сезона 2013.

Кстати, люди (мтб-шники) уже на Кипр едут вкатываться (пахать) - уговаривать не надо, мотивация есть у людей.

 

Маус, № 1

Изменено пользователем Valerman
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Валера, тут не все знают, что такое обычная программа для велосекции. Например, я всегда думал, что велосипедисту нужно приседать со своим весом, делать сгибания и разгибания и жим ногами. Но совсем недавно Паша мне сказал, что это прошлый век, и значительно полезнее бегать, прыгать из полуприседа, неглубоко приседать с грузом не больше 20 кг. Распиши, пожалуйста, чем конкретно вы будете заниматься на тренировках.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Валерий самое главное, для меня. это время начала занятий.

присоединяюсь к вопросу.

хоть и ОВЦ очень неудобно располагается для меня, но думаю можно будет что-то придумать

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Сейчас важно набрать группу, застолбить время, начать занятия.

Потому как, пока Цепной Реакции идут навстречу : включают её соревнования в календарь оф. стартов, договариваются на обследование в физдиспансере, ищут для неё спортзал и помещение под штаб и т.д. ...

 

Такого ещё никогда не было и если эти реальные начинания сейчас заср заболтаем, то подобных предложений уже не будет никогда .

 

Время занятий - предлагайте, ориентироваться будем по большинству.

 

Универсальных программ не существует - для Mаuse одна, для iAlexа - другая ... кого-то надо "сжечь", кому-то мышцы тянущие нарастить (тут ещё и пресс надо укрепить), у кого-то спина после горок побаливает - нужна становая или гиперэкстензия, у кого-то руки устают и т.д. и т.п.

 

Почитать можно тут или здесь и до бесконечности.

 

P.S. Имхо, главное, это возможность общения . Никто Вас "выжимать" на тренировках не собирается, но заинтересованных людей увидим и постараемся раскрыть их потенциал. ;)

Изменено пользователем Valerman
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Полагаю утренние тренировки для большинства трудность. Мне удобно в 20.00 проще добираться чем к 19-ти и закончить можно не поздно.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Полагаю утренние тренировки для большинства трудность.

не смотря на то что это трудность, для меня это, наверное, единственно возможное время когда я могу вырваться на тренировку.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Полагаю утренние тренировки для большинства трудность. Мне удобно в 20.00 проще добираться чем к 19-ти и закончить можно не поздно.

20 хорошо, хотя и 19 приемлемо. 19:30 - оптимально.

И насчет утра. Если дела обстоят так:

1-2 дня в неделю

то почему бы не сделать одну тренировку скажем в вс., в первой половине дня? А если она вообще будет одна в неделю, так и того проще - с утра в выходной потренировались и замечательно. Если конечно туда по выходным пускают.

 

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Интересно че. В основном ОФП, гоняние под знаменами - вторично!

Озвучьте возможное дни и время тренировок.

После 18-00 во все дни готов. Разве что четверг не хотелось бы занимать.

Вообще совсем поздно не хотелось бы, если честно.

Изменено пользователем SPIRIT
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1) Со временем занятий в будни понятно. Если в выходные, то приоритет спортсменам, нам по остаточному принципу.

 

2) Много вопросов "только МТБ, или можно шоссе ?". Шоссе-приветствуется.

 

3) О первичности:

Вывод на старт соревнований людей стесняющихся, туристов, людей ищущих новых эмоций, разуверившихся байкеров перешедших на тёмную сторону забухавших, возврат на старты сильных гонщиков, пересевших на машины (тандемы :)) ...

Изыскать возможность постоянного общения байкеров в оффлаййне.

Создать таки в людях командный настрой и засветить надпись "ЦР-ОМСК" на джерси дома и не только ! (Вот Кот засветил СССР, а мог бы буржуинов и "Цепной реакцией" попугать :) )

 

Итог: Совместные треннировки не цель, а средство.

Изменено пользователем Valerman
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Идея интересная, пожалуй записался бы в "просто желающих приезжать", но после февраля. Раз в неделю точно можно уделить время такой специальной подготовке. В 19-30 для меня оптимально. Как раз с работы успею придти, переодеться и на тренировку.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

стесняюсь спросить, то есть можно и с мужчинами ходить и с девушками??

Изменено пользователем Dasha
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...